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各症状とその施術法

5色の食事について


「5色の食事について」

「赤、黄、緑、白、黒」の五色を彩りよく組み合わせると、自然にバランスの整った食事が摂れます。

「赤」にはトマトやニンジンの他、肉、魚など、良質のタンパク質、脂質が豊富な食材があてはまります。

「白」はご飯、パン、麺類など主食の食材が多く含まれ、他に、牛乳や白菜などの乳製品、淡色野菜があります。

「黄」には納豆、ゆばなどの大豆製品や、みかんなどの柑橘類。

「緑」はもちろん緑黄色野菜です。

「黒」といえばゴマや黒豆が思い浮かびますが、昆布、海苔、シメジ、シイタケなどの海草やキノコ類もこの部類です。


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