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各症状とその施術法

玄米の栄養価について

「玄米の栄養価について」


粗食のイメージがある玄米や雑穀には、たくさんの栄養素が詰まっています。

粗食は粗末な食事ではなく、実は、栄養価に優れた味わい深い美食。

玄米や麦、ひえなどの雑穀は、昔から主食としてよく食べられてきた穀物。

白米よりもタンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。

最近では、食卓であまり見かけないものも多くなっていますが、


自然食や和食のよさが見直され、玄米や雑穀が再び注目されています。

便秘の解消、美肌、代謝を高めるなど、うれしい効果もいっぱい。

よくかんで食べる習慣にもつながります。

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