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各症状とその施術法

顔痩せトレーニング


「顔痩せトレーニング」

舌出し運動

顔痩せに一番効果的なのが、舌出し運動。

舌というのは体の中でも唯一骨とつながっていない筋肉と言われていわれていて、


舌を鍛える事で周りにあり筋肉も鍛えられるという事がわかっています。

そのため顔全体を鍛える上でも舌の筋肉は非常に重要な部分になってくるのです。

まず、口を大きく開いてください。


この時にあごに負担がかからないようにゆっくりと開けましょう。


そして、舌を前方に突き出します。


そしてゆっくりと元の状態に戻してください。

次に左に舌をできるだけ突き出します。


そしてそのまま右側に移動します。


そのあとに口の周りを一回転させましょう。


極力スピードは出さずにゆっくりと行うのが、効果を出すポイントになります。


意識としては遅すぎないかなというくらいがちょうどいいくらいです。


また、舌を出すときはゆっくりではなく勢いよく突き出すことがポイントになります。


筋肉が引っ張られているのを意識しながら行うとやりやすいです。


これを一日に5回行うようにすると顔痩せに大きな効果が表れます


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